Anti-inflammatory Smoothies

Batidos Anti-inflamatorios

Los batidos pueden ser una excelente manera de acumular nutrientes mientras se sigue una dieta AIP. Te comparto algunas ideas de batidos que cumplen con AIP:

 

1. Batido de la felicidad:

 

1 taza de berries mixtas (como fresas, arándanos, frambuesas)

1 plátano

1 taza de leche de coco (asegúrate de que no contenga aditivos)

1 cucharada de miel o jarabe de arce (opcional para darle dulzor)

Un puño de cubitos de hielo

 

 

2. Batido de delicias tropicales:

 

1/2 taza de mango en cubitos

1/2 taza de cubitos de piña

1 taza de leche de coco

1 cucharada de aceite de coco (como grasa saludable y para darle consistencia)

Un puño de cubitos de hielo

 

 

3. Batido verde de energía:

 

1/2 aguacate (agrega cremosidad)

1 taza de leche de coco

1 calabaza pequeña y picada

1 puñado de espinacas frescas

1/2 manzana verde (agrega un poco de dulzura)

Hojas de menta fresca para un toque refrescante.

Un puño de cubitos de hielo

 

 

4. Batido de zanahoria y jengibre:

 

1 zanahoria grande y picada

1/2 pulgada de raíz de jengibre fresca, pelada

1 plátano

1 taza de leche de coco

1 cucharada de miel o jarabe de arce (opcional para darle dulzor)

Una pizca de cúrcuma para obtener beneficios antiinflamatorios adicionales (asegúrate de tolerarla bien)

Un puño de cubitos de hielo

 

 

5. Batido cremoso de canela:

 

1 plátano

1/2 cucharadita de canela (que la toleres bien)

1 cucharada de mantequilla o aceite de coco

1 taza de leche de coco

1 cucharada de miel o jarabe de arce (opcional para darle dulzor)

Un puño de cubitos de hielo

 

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Sobre el Autor

¡Hola! 👋🏼

Mi nombre es Ana , soy HS Warrior y creadora de HS HOPE CLUB. Tengo 34 años 💪🏻 vivo con Hidradenitis Supurativa (HS) desde los 11 años. 🙃

No importa dónde te encuentres en este viaje, recuerda que eres amado y digno. 🌟 Estaré compartiendo publicaciones tanto en inglés como en español, para que más podamos unirnos a la conversación. 🌟

¿WTF IS HS HOPE CLUB?

Preguntas Frecuentes

¿Qué es HS Hope Club?

¡HS Hope Club es una pequeña empresa de HS Warrior, propiedad de mujeres! 🌟 Tu compra es más que un simple pedido; Es una promesa de esperanza y concientización para la comunidad HS. 🌈 'Crónico pero icónico': eso es lo que nos estás ayudando a demostrar. 💜 Y lo más importante, ¡tu apoyo significa EL MUNDO para este proyecto! 🌍✨

¿Quién está detrás del HS Hope Club?

¡Hola soy yo! 🙋🏽‍♀️ Ana Paola, guerrera y defensora de HS desde 2011, ahora en remisión, si quieres enviarme tu historia para obtener funciones en el blog de HS Warrios, envíame un correo a hello@hshopeclub.com

¡Todas las ventas son finales! - ¿Qué es la Moda Lenta?

La moda lenta consiste en tomar decisiones bien pensadas, valorar la calidad sobre la cantidad y promover la sostenibilidad. Su objetivo es reducir los residuos y el impacto medioambiental de la moda.

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¿Qué es la Hidradenitis Supurativa?

Como se describe en el sitio web de la Academia Estadounidense de Dermatolofy Associatiom:

Mucha gente nunca ha oído hablar de la hidradenitis supurativa.

Durante su primera cita con un dermatólogo, los pacientes con hidradenitis supurativa (HS) suelen decir que tienen granos, llagas o bultos en las axilas o la ingle.

¿Qué es la hidradenitis supurativa?
La hidradenitis supurativa (HS) es una afección de la piel que causa bultos dolorosos en lo profundo de la piel. Estos bultos generalmente se desarrollan en partes del cuerpo donde la piel toca la piel, como las axilas, la parte interna de los muslos y el área de la ingle. Los dermatólogos son los médicos que se especializan en el diagnóstico y tratamiento de esta afección.

¿La HS es contagiosa? No

Muchas personas viven con HS durante años antes de ser diagnosticadas.

También llamado acné inverso, el HS puede verse como granos y quistes de acné. Aunque no es acné. Aún así, cuando aparece HS por primera vez, algunas personas piensan que tienen granos en la axila, en la parte interna de los muslos o en el área de la ingle.

Sin tratamiento para la HS, esta afección de la piel puede empeorar. Pueden desarrollarse abscesos, que son bolsas de pus. Cuando un absceso se abre, sale sangre y pus. A medida que el absceso sana, generalmente se desarrolla una cicatriz.

Es posible que desarrolle más abscesos en la misma área. Si los abscesos y las cicatrices continúan apareciendo, se pueden formar túneles debajo de la piel. Estos túneles llenos de pus se llaman tractos sinusales.

Recibir tratamiento médico de un dermatólogo antes de que la HS empeore puede reducir los brotes y evitar que la HS se convierta en una enfermedad dolorosa que pueda causar discapacidad.

Como es posible que no hayas oído hablar de la HS, la HS puede manifestarse como acné, forúnculos y llagas, puede resultar difícil saber qué hacer. De hecho, cuando visitan a un dermatólogo por primera vez, muchos pacientes describen el motivo de su visita como uno o más de los siguientes:


  • Granos o llagas en las axilas

  • Un bulto o quiste en la axila.

  • Granos, quistes, bultos o forúnculos en el muslo

  • Quistes en la ingle

Si tienes alguno de estos signos y no has acudido a un dermatólogo, pide cita. Los dermatólogos se especializan en diagnosticar y tratar la piel y pueden decirle si tiene HS.

Muchas personas viven años con HS antes de ser diagnosticadas. Años de tener HS en la ingle pueden causar problemas para sentarse o caminar. La HS no tratada en las axilas puede dificultar el acceso a las cosas. Esto sucede cuando se desarrollan cicatrices, lo que puede limitar hasta dónde puede estirarse o doblarse.

Las personas que pasan años sin ser diagnosticadas pueden vivir con un dolor intenso. Pueden desarrollar heridas que tardan en sanar o no sanan.

Para aliviar el dolor y cuidar sus heridas, suelen acudir a la sala de urgencias (ER). Según un estudio realizado en Canadá, algunas personas regresan a urgencias 10 o más veces antes de que les diagnostiquen HS. Por eso es importante consultar a un dermatólogo certificado.

La hidradenitis supurativa:

● NO es una enfermedad de transmisión sexual
● NO causado por piel sucia
● NO contagioso
● NO acné

¿La HS es más común en personas de raza negra?

Si vives en los Estados Unidos y eres una mujer afroamericana o birracial de entre 30 y 39 años, tienes un mayor riesgo de desarrollar HS que otros estadounidenses.

Las investigaciones muestran que los negros desarrollan esta enfermedad con más frecuencia que las personas de otras razas. En un estudio de 2017, los investigadores encontraron que por cada 100.000 afroamericanos, 296 tenían HS.

Otros estudios han encontrado que la HS es más común en mujeres que en hombres. Las investigaciones muestran que al menos tres veces más mujeres que hombres desarrollan HS.

¿Puede HS matarte?

La HS puede ser dolorosa. Sin tratamiento, puede causar cicatrices que dificultan el movimiento. Sin embargo, la HS rara vez pone en peligro la vida. El único momento en el que la HS puede poner en peligro la vida es cuando alguien desarrolla una infección grave. El tratamiento y los cuidados personales para la HS pueden ayudar a prevenir una infección potencialmente mortal.

Los dermatólogos están capacitados para reconocer la HS

Para el ojo experto de un dermatólogo, existen diferencias entre la HS y otras afecciones como el acné y los forúnculos. Los dermatólogos reciben la formación necesaria para detectar estas diferencias.

Con un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado para la HS, usted puede:


  • Evitar que la HS empeore

  • Aliviar el dolor

  • Mejorar la cicatrización de heridas

  • Tratar una infección, que puede desarrollarse si tiene una herida abierta.

La investigación ha dado lugar a muchos avances en el tratamiento en los últimos años.

Los avances en la investigación de la HS han llevado a una mejor comprensión de esta enfermedad y a un mejor tratamiento para la HS.

Hoy en día, muchos pacientes reciben un plan de tratamiento personalizado según sus necesidades. Un plan de tratamiento puede incluir:


  • Un plan de cuidado de la piel

  • Medicamento

  • Un procedimiento que se puede realizar en el consultorio de su dermatólogo, como drenar o eliminar un bulto doloroso.

  • Tratamiento para la infección

  • Cuidado de heridas

  • Control de dolor

  • Consejos de cuidado personal

¿Existe una cura para la HS?

La HS no se puede curar, pero el tratamiento puede controlar la enfermedad. El tratamiento puede prevenir una nueva HS y tratar la HS existente. Esto significa que HS no tiene por qué impedirle vivir la vida que desea vivir.

¿Por qué acudir a un dermatólogo?

Los dermatólogos son los médicos que suelen diagnosticar y tratar la HS. Cuando consultes a un dermatólogo por HS, tu dermatólogo creará un plan de tratamiento adaptado a sus necesidades y vigilará de cerca tu salud. Las personas con HS tienen un mayor riesgo de desarrollar algunas afecciones de salud, como artritis, diabetes y enfermedades cardíacas.

Por esta razón, los dermatólogos suelen trabajar en estrecha colaboración con otros médicos. Hacerlo te ayudará a obtener la atención que necesitas.

Tu dermatólogo también puede detectar signos de cáncer de piel en tu piel. Algunas personas con HS tienen un mayor riesgo de desarrollar un tipo común de cáncer de piel llamado carcinoma de células escamosas (CCE).

En las personas que tienen HS, este cáncer de piel tiende a desarrollarse en lugares inesperados, como alrededor del ano o en otras partes del área de la ingle.

Los dermatólogos son especialistas en cáncer de piel, por lo que pueden detectar signos de cáncer de piel a tiempo. Detectado a tiempo, el SCC es altamente tratable.

¿Cómo se ve HS?

Si crees que puedes tener HS, encontrarás imágenes de cómo se ve y aprenderás más sobre los síntomas en: Hidradenitis supurativa: signos y síntomas .

¿La Hidradenitis Supurativa es contagiosa?

La hidradenitis supurativa:

● NO es una enfermedad de transmisión sexual
● NO causado por piel sucia
● NO contagioso
● NO acné
● NO se puede prevenir

La historia de Ana con la Hidradenitis Supurativa

Mi nombre es Ana, soy HS Warrior y creadora de HS HOPE CLUB. Tengo 34 años 💪🏻 vivo con Hidradenitis Supurativa (HS) desde los 11 años. 🙃

Como muchos de ustedes, o tal vez sus amigos y familiares, inicialmente pensé que los bultos en mis axilas eran sólo una cuestión de la pubertad o causados ​​por una navaja de afeitar. No lo sabía, mi relación con mis axilas nunca volvería a ser la misma. 😔

Cuando tenía alrededor de 15 años, el impacto mental y la vergüenza social de los brotes de HS comenzaron a pasarme factura. Recuerdo la humillación cuando se disparó una bengala en medio de mi clase de secundaria. 👩‍🏫

Me encargué de investigar mis síntomas en línea y descubrí la HS. Tenía esperanzas de recibir tratamiento. Sin embargo, los dermatólogos que visitamos tenían poco o ningún conocimiento sobre la afección, e incluso recurrieron a buscarla en Google durante las consultas. 💔

Avanzando rápidamente hasta los 34 años, con una dieta saludable, ejercicio y mucha paciencia, ahora estoy en remisión. 🌈 Todavía tengo brotes, pero son más manejables que durante mi adolescencia.

Lo que más recuerdo es la soledad y el sentimiento de incomprensión. 😢 Por eso creé HS HOPE CLUB, un blog con temática del universo 🌌. Es más que solo una comunidad; es una conexión cósmica de esperanza, curación y exploración. 🌠

No importa dónde te encuentres en este viaje, recuerda que eres amado y digno. 🌟 Estaré compartiendo publicaciones tanto en inglés como en español 🇲🇽🇺🇸, para que más podamos unirnos a la conversación. Tus historias, conocimientos y presencia hacen que esta comunidad brille como las estrellas. 🌟

Estoy emocionado de crecer junto a ti. Bienvenido a nuestra comunidad y recuerde, estamos todos juntos en esto. 🤝 Por un futuro lleno de comprensión, compasión e infinitas posibilidades. 🌈

Con amor cósmico,
Ana 💜✨ #HSHopeClub #HSCommunity #HSWarrior

Si nunca antes has oído hablar de la HS, tómate un momento para ampliar tu mente viendo el testimonio de Jackson Gillies: " Bringing HS (Hidradenitis Suppurativa) Out Of The Dark"

Casi el 4% de la población mundial sufre en silencio Hidradenitis Supurativa, We are HS Warriors by HS Connect Org

Q&A con la Dra. Dray, dermatóloga certificada